6 dicas para não ter mais dores na coluna
Olá, eu sou a Dani e esse texto fala sobre 6 dicas para não ter mais dores na coluna. Antes de começar a lê-lo, conheça o canal do Youtube clicando aqui!. Agora, vamos à leitura!
1) Repouse depois da atividade que solicite a articulação comprometida.
2) Adote uma postura cuidadosa ao sentar, levantar, na hora de pegar objetos e andar para evitar posições forçadas que sobrecarreguem a articulação.
3) Evite pesos e atividades causadoras de impactos repetitivos.
4) Use calçados confortáveis que ofereçam boa base de apoio; não use sapatos com os calcanhares desgastados.
5) Pratique exercícios isométricos que fortaleçam a musculatura para conferir estabilidade à articulação.
6) Evite a obesidade.
A fisioterapia e exercícios específicos podem fazer parte do seu tratamento. Na fisioterapia você terá uma rotina de exercícios que terão como objetivo reforçar a musculatura ao redor da coluna, o que por sua vez pode ajudar a aliviar a dor.
Mas vc já pensou em se recuperar em 8 Semanas? É um método para Tratamento para dores na Coluna Vertebral que promove a reabilitação da coluna, com exercícios bem simples, sem acessórios, baseados na fisiologia do próprio corpo. Em poucos dias a estrutura muscular da coluna retorna, dando a sustentação necessária para que não tenha mais dores.
- Exercícios sem contra indicações, extremamente testados e muito seguros;
- São somente de dez a quinze minutos por dia de comprometimento e disciplina;
- Foram mais de dez anos se dedicando muito à reabilitação de coluna e entendendo a essência das patologias;
- Desenvolvemos um material fácil, 100% virtual, com aulas extremamente explicativas, com exercícios progressivos, que você poderá praticar em qualquer lugar;
Esses exercícios servirão de base para você realizar seu esporte favorito, preparando sua coluna e evitando lesões.
Para uma vida plena é preciso despertar o seu corpo. Nosso objetivo é manter as pessoas ativas!
.png)
Leave a Comment